Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas

SOBRECARGAS MAXIMAS

Sección: DEPORTES - Ciclismo

Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas

29,00€ IVA INCLUIDO

Editorial:: PAIDOTRIBO
Publicación:: 11/11/2020
Colección:: DEPORTES
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Sinopsis

Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. En vez de mejorar la tolerancia física recorriendo distancias más largas sobre la bici, aprenderás a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el peso adicional del músculo los volvería más lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario. El programa de sobrecargas máximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drásticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas físicas. Una sesión de sobrecargas máximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo día sobre el sillín y obtiene resultados incluso mejores. Este programa general aporta una perspectiva única sobre la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y fáciles de entrenamiento y la potencia sostenible. Respaldado por reconocidas figuras del deporte, Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un libro del que no puede prescindir ningún ciclista.

Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas

Editorial:

PAIDOTRIBO

Fecha Publicación:

11/11/2020

Formato:

Normal tapa blanda (libros)

ISBN:

978-84-9910-750-9

EAN:

9788499107509

Nº páginas:

274

Colección:: DEPORTES
Lengua:: ESPAÑOL
Alto:: 215 mm
Ancho:: 150 mm
Sección:: DEPORTES
Sub-Sección:: Ciclismo

DEVORE, JACQUES

Jacques DeVore es el fundador de los Centros de Entrenamiento Sirens & Titans en el oeste de Los Ángeles y en Santa Bárbara, especialista titulado en Entrenamiento de la Fuerza y Acondicionamiento, y entrenador licenciado de USA Cycling. DeVore es el creador del plan de entrenamiento con sobrecargas máximas. Exluchador colegiado, DeVore ha entrenado con éxito a ciclistas y triatletas mediante este programa, entre otros al ciclista profesional Dave Zabriskie. DeVore vive en Los Ángeles y Santa Bárbara, California.

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