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EL PODER SANADOR DEL SILENCIO

TRANSFORMA TU MENTE Y ALCANZA EL BIENESTAR A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN

Autor: COLOMINA, BELEN

Sección: PSICOLOGÍA - PSICOLOGÍA GRAL

EL PODER SANADOR DEL SILENCIO

EL PODER SANADOR DEL SILENCIO

19,90€ IVA INCLUIDO

Editorial:
GRIJALBO
Publicación:
01/04/2025
Colección:
Crecimiento personal
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Sinopsis

La psicóloga Belén Colomina nos invita a entrenar la mente con la práctica de la meditación y a descubrir en el silencio de la calma la puerta para transformar el sufrimiento en bienestar. Los síntomas de ansiedad, angustia, insomnio o ira - cada vez más frecuentes - nos atrapan en estados de inquietud, miedo o desesperanza. Una sensación de vacío …

La psicóloga Belén Colomina nos invita a entrenar la mente con la práctica de la meditación y a descubrir en el silencio de la calma la puerta para transformar el sufrimiento en bienestar.

Los síntomas de ansiedad, angustia, insomnio o ira - cada vez más frecuentes - nos atrapan en estados de inquietud, miedo o desesperanza. Una sensación de vacío que nuestra mente llena de amenazas. Encarcelados por nuestros pensamientos negativos, vamos haciendo ajustes disfuncionales que perpetúan nuestro sufrimiento. Sin embargo, tenemos la capacidad de adquirir sabiduría y habilidad en el adiestramiento mental, para transitarlo, aliviarlo y vivir cultivando el bienestar.

En este libro, Belén Colomina nos te acompaña a iniciarte en la meditación y a profundizar en el conocimiento de tu propia mente. Un entrenamiento mental mediante el cual sembrar estados de calma y estabilidad que te permitirán guiar tu vida hacia el bienestar, detener y erradicar el sufrimiento, y aumentar la satisfacción vital. A través de diferentes prácticas de meditación, la autora nos enseña:

# Cómo cultivar la calma, la (auto) compasión, la observación y el autoconocimiento,

# Cómo alejarnos de aquello que nos provoca dolor: el autosabotaje, el egocentrismo, las distorsiones cognitivas.

# Cómo entrenar nuestra mente para cambiar patrones y hábitos, romper condicionamientos, y encontrar el equilibrio mental y emocional para una vida plena.

Un camino de exploración interna, de autoconocimiento interior, para transformar tu mente desde el silencio de la calma. Una calma que te regresa al momento presente, a ese instante en el que puedes recuperar el control sobre tu vida, construirla, reconducirla y vivirla armónica y plenamente.

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EL PODER SANADOR DEL SILENCIO

Editorial:
GRIJALBO
Fecha Publicación:
Formato:
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ISBN:
978-84-253-6326-9
EAN:
9788425363269
Nº páginas:
264
Colección:
Crecimiento personal
Lengua:
ESPAÑOL
Alto:
22 mm
Ancho:
14 mm
Sección:
PSICOLOGÍA
Sub-Sección:
PSICOLOGÍA GRAL

BELÉN COLOMINA es psicóloga sanitaria y psicoterapeuta humanista. Desde hace más de 20 años trabaja en la atención individual y grupal formándose en diferentes terapias y ámbitos de intervención en adultos, niños y adolescentes.

También es instructora de meditación (IBA), de mindfulness (EP), compasión (U. Standford) y yoguini (Y. Alliance). Tanto en consulta como en los retiros de bienestar, la meditación la acompaña como herramienta de entrenamiento y salud mental.

Ha formado parte del profesorado externo de la Universidad Internacional de Valencia (VIU), ADEIT-UV y Universidad de Valencia (UV), así como docente en Másters y Postgrados Universitarios y centros privados.

Es co-directora del área de terapia, psicología y meditación del Centro de psicología y ciencias contemplativas Elephant Plena y colaboradora-formadora en el Instituto de Terapia Gestalt. Miembro fundador e interviniente durante más de 10 años del grupo de emergencias psicológicas del Colegio Oficial de Psicólogos de Valencia, Psicoemergencias-CV.

Colabora como divulgadora en diferentes medios de comunicación digital, radio y televisión y participa en diferentes Apps de meditación, fitness y bienestar, líderes en el mercado con más de 2 millones de descargas.

Además, es autora de libros sobre psicología y meditación, tales como La adolescencia. 7 claves para prevenir los problemas de conducta y Mindfulness para familias.

Puedes consultar su web: www.belencolomina.com o encontrarla en las redes @belencolomina.

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