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ALIMENTACION COMPASIVA

LIBERATE DE LA OBSESION POR COMER SANO

Autor: Hurtado, Mireia

Sección: SALUD - Guías de Salud y Enfermedades

ALIMENTACION COMPASIVA

ALIMENTACION COMPASIVA

18,95€ IVA INCLUIDO

Editorial:
ALIENTA EDITORIAL
Publicación:
01/04/2025
Colección:
Alienta
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Sinopsis

¿Cuánto tiempo dedicas al día a pensar en lo que comes?Organizar el menú, comprar los ingredientes, preparar las comidas y cenas para toda la semana Si a esto le sumamos tener que buscar siempre que todo sea ecológico, que no lleve gluten o lactosa, que no se solapen ciertos alimentos, que sea libre de azúcares y de aceites refinados, que …

¿Cuánto tiempo dedicas al día a pensar en lo que comes?

Organizar el menú, comprar los ingredientes, preparar las comidas y cenas para toda la semana Si a esto le sumamos tener que buscar siempre que todo sea ecológico, que no lleve gluten o lactosa, que no se solapen ciertos alimentos, que sea libre de azúcares y de aceites refinados, que haya un tope de calorías por plato, que se hagan ciertos ayunos dedicamos un tiempo ingente a controlar la alimentación. Pero ¿realmente estamos cuidando así de nuestra salud?

En la era de la sobreinformación, estamos continuamente expuestos a nuevos estudios sobre dietas, valores nutricionales o tóxicos presentes en nuestras comidas, mientras las redes sociales se llenan de personas atléticas y sanas que promueven nuevas modas alimentarias basadas en su mayoría en el autocontrol, la fuerza de voluntad y un sentido de moralidad. Nunca habíamos tenido tanto conocimiento a nuestro alcance sobre cómo cuidarnos y, quizás precisamente por eso, nunca había sido tan difícil lograrlo. Son tantas las voces que escuchamos al respecto, que olvidamos escuchar la más importante: la de nuestro propio cuerpo.

Estas páginas Mireia Hurtado, nos invita a reflexionar sobre la complejidad de cuidarse hoy en día y la necesidad de encontrar un equilibrio entre las demandas externas e internas. Desde una mirada centra en la compasión y la alimentación consciente, aprenderás a practicar un autocuidado más flexible y basado en tus necesidades, y no en reglas rígidas o modas pasajeras. Éste es un libro para que la comida vuelva a ser un placer y no un campo de batalla.

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Más información del libro

ALIMENTACION COMPASIVA

Editorial:
ALIENTA EDITORIAL
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa blanda (libros)
ISBN:
978-84-1344-408-6
EAN:
9788413444086
Nº páginas:
250
Colección:
Alienta
Lengua:
ESPAÑOL
Alto:
21 mm
Ancho:
14 mm
Sección:
SALUD
Sub-Sección:
Guías de Salud y Enfermedades
Mireia Hurtado es psicóloga y dietista especializada en psicología de la alimentación, trastornos de la conducta alimentaria, terapia de aceptación y compromiso (ACT), terapia enfocada en la compasión, mindfulness y mindful eating. Su labor se centra en acompañar a las personas en la mejora de sus hábitos de salud y autocuidado, para lograr una mayor autoestima y bienestar emocional, y superar los trastornos de la conducta alimentaria. También en ayudar a otras mujeres a mejorar su autocuidado desde el enfoque de la consciencia plena, la autocompasión y la «no dieta».

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