1. Inicio
  2. Libros
  3. SALUD
  4. MAMAS GUERRERAS

MAMAS GUERRERAS

Recupera tu cuerpo, recupera tu poder. 4 semanas. Un plan. ¿Te apuntas?

Autor: Pin, Gemelas

Sección: SALUD - Guías de Salud y Enfermedades

MAMAS GUERRERAS

MAMAS GUERRERAS

18,95€ IVA INCLUIDO

Editorial:
LAROUSSE
Publicación:
01/09/2025
Colección:
LIBROS ILUSTRADOS
Ver ficha completa

DISPONIBLE

Recogida en librería GRATIS

Envío a domicilio

Añadir a la cesta

Sinopsis

Vivimos al límite y, para las mujeres, además, la consecución de la maternidad suele desestabilizar el ya de por sí frágil equilibrio entre obligaciones y autocuidado. Se corre el riesgo de sumirnos en las exigencias de la nueva etapa y en las atenciones al bebé, aparcando por completo las tuyas propias. En Mamás guerreras, Esther y Gemma Pineda, las Gemelas …

Vivimos al límite y, para las mujeres, además, la consecución de la maternidad suele desestabilizar el ya de por sí frágil equilibrio entre obligaciones y autocuidado. Se corre el riesgo de sumirnos en las exigencias de la nueva etapa y en las atenciones al bebé, aparcando por completo las tuyas propias.

En Mamás guerreras, Esther y Gemma Pineda, las Gemelas Pin, proponen revertir esa inercia con un completo plan de entrenamiento de 4 semanas para que en el posparto te recuperes progresivamente y, al acabar ese periodo, hayas integrado la actividad física como un hábito saludable.

Su plan (complementado con propuestas de nutrición y ejercicios de autoestima o afirmación personal) está basado en la trayectoria de las autoras, que comprende su paso por el deporte de élite (como nadadoras), la formación reglada (licenciadas en Magisterio) y las clases y cursos de fitness, amén de haber pasado también por la vivencia de la maternidad. Su propuesta, por tanto, está avalada por la experiencia, y tiene como eje la constancia.

Pero de poco servirían el brillante currículum de Gemma y Esther o su apelación al esfuerzo si la propuesta no fuera acompañada de una sabia capacidad para empatizar. No todas somos iguales a la hora de acercarnos a una actividad, a la adquisición de un hábito, y en Mamás guerreras esta constatación es un mantra repetido para que nadie se sienta excluida y todas podamos disfrutar de los beneficios del ejercicio físico. Ni te dejes ni te agobies. Lo importante no es el resultado, sino emprender el camino. Y las Gemelas Pin nos lo recuerdan con cada pequeño logro.Este libro, práctico e inspirador, es una invitación para dar ese paso hacia la integración del entrenamiento en nuestra forma de vida, no en busca de la perfección, sino como expresión de cuidado y plenitud un paso acertado en el camino para recuperar tu cuerpo, para recuperar tu poder.

Leer más

Más información del libro

MAMAS GUERRERAS

Editorial:
LAROUSSE
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa blanda (libros)
ISBN:
979-13-87520-58-8
EAN:
9791387520588
Nº páginas:
160
Colección:
LIBROS ILUSTRADOS
Lengua:
ESPAÑOL
Alto:
23 mm
Ancho:
16 mm
Sección:
SALUD
Sub-Sección:
Guías de Salud y Enfermedades
Esther y Gemma Pineda (Madrid, 1989) son conocidas en el ámbito deportivo como Gemelas Pin. Fueron nadadoras profesionales durante 11 años y compitieron al máximo nivel, con reconocimiento nacional e internacional. Licenciadas en Magisterio, con el título de Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas, y formación como entrenadoras superiores de musculación, fitness y halterofilia, y en nutrición, han centrado su vida profesional en el entrenamiento y la nutrición saludable. Ejercen de entrenadoras desde 2015, ayudando a cambiar la vida de muchas guerreras no solo a nivel físico sino mental, que para ellas es más importante y la clave para poder conseguir todo lo que nos propongamos. Colaboran con medios de comunicación de forma habitual y, desde 2019, diseñan para «ABC Bienestar» rutinas específicas y ejercicios para convertir la actividad física en un modo de vida.

Otros libros en SALUD

También te pueden interesar