MI MÉTODO PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

Autor: RUBIO, PILAR

Sección: SALUD - Guías de Salud y Enfermedades

MI MÉTODO PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

MI MÉTODO PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

21,90€ IVA INCLUIDO

Editorial:
PLAZA JANES
Publicación:
01/11/2021
Colección:
Bienestar, salud y vida sana
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Sinopsis

Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro. Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer: 1. Etapa fértil 2. Embarazo 3. Posparto 4. Climaterio En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo …

Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro.

Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer:

1. Etapa fértil

2. Embarazo

3. Posparto

4. Climaterio

En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en:

- Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura

- Nutrición: qué comer, qué no comer y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa

- Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino también aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello...

- Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapas

El libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino también con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blázquez, nutricionista clínica.

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MI MÉTODO PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

Editorial:
PLAZA JANES
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa dura (libros)
ISBN:
978-84-18055-18-8
EAN:
9788418055188
Nº páginas:
192
Colección:
Bienestar, salud y vida sana
Lengua:
ESPAÑOL
Alto:
30 mm
Ancho:
20 mm
Sección:
SALUD
Sub-Sección:
Guías de Salud y Enfermedades

Pilar Rubio (Torrejón de Ardoz, Madrid, 1978) es una conocida actriz, modelo y presentadora de TV. Ha participado en numerosos programas de televisión, como Sé lo que hicisteis (La Sexta), La ventana indiscreta (La Sexta), Operación Triunfo (Telecinco) y El Hormiguero (Antena 3), en el que colabora actualmente. También ha participado en películas como Isi Disi: alto voltaje y series como Piratas (Telecinco).

En la actualidad es la pareja sentimental de Sergio Ramos, con quien ha sido mamá de dos pequeños, Sergio (2014) y Marco (2015).

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