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75 PRACTICAS ESENCIALES DE MINDFULNESS

SENCILLAS MEDITACIONES PARA REDUCIR EL ESTRES

Autor: Sockolov, Matthew

Sección: ESPIRITUALIDAD - Meditación

75 PRACTICAS ESENCIALES DE MINDFULNESS

75 PRACTICAS ESENCIALES DE MINDFULNESS

12,95€ IVA INCLUIDO

Editorial:
SIRIO
Publicación:
01/09/2022
Colección:
LIBROS SIRIO
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NO DISPONIBLE

Sinopsis

Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta …

Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana.

Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones.

Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.

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75 PRACTICAS ESENCIALES DE MINDFULNESS

Editorial:
SIRIO
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa blanda (libros)
ISBN:
978-84-19105-21-9
EAN:
9788419105219
Nº páginas:
248
Colección:
LIBROS SIRIO
Lengua:
INGLES
Alto:
21 mm
Ancho:
14 mm
Sección:
ESPIRITUALIDAD
Sub-Sección:
Meditación

Matthew Sockolov es profesor de meditación y fundador de One Mind Dharma, donde dirige grupos de meditación y realiza trabajo individual con personas que desean profundizar su práctica. Ha trabajado durante años con adictos en rehabilitación, adolescentes y con todos aquellos que se unían a la comunidad para practicar. Formado como profesor de meditación budista en Spirit Rock Insight Meditation Center, ha trabajado estrechamente con muchos maestros del budismo Theravada y de la tradición de meditación de visión penetrante. Ha estudiado con Kevin Griffin, Thanissaro Bhikkhu, y la comunidad de Against the Stream.

Puedes encontrarlo en MattSock.com. Sus meditaciones, podcasts gratuitos, y sus escritos están disponibles en OneMindDharma.com

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