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MINDFULNESS CON CORAZON

UNA GUIA PRACTICA PARA CULTIVAR UNA VIDA COMPASIVA BASADA EN LA A

Autor: VAN DEN BRINK, ERIK

Sección: PSICOLOGÍA - Crecimiento personal - Autoayuda

MINDFULNESS CON CORAZON

MINDFULNESS CON CORAZON

20,90€ IVA INCLUIDO

Editorial:
KOAN
Publicación:
01/10/2023
Colección:
KOAN
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Sinopsis

¿Quién no se ha dicho alguna vez: «Nunca lo lograré...», «Todo me sale mal», «¡Soy incapaz!», «Estoy demasiado estresado...»? Son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas, demasiado exigentes, autocríticas o duras consigo mismas. Mindfulness con corazón combina el camino de la atención plena con la práctica de la compasión, que nos permite asumir nuestros aspectos más profundos …

¿Quién no se ha dicho alguna vez: «Nunca lo lograré...», «Todo me sale mal», «¡Soy incapaz!», «Estoy demasiado estresado...»? Son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas, demasiado exigentes, autocríticas o duras consigo mismas. Mindfulness con corazón combina el camino de la atención plena con la práctica de la compasión, que nos permite asumir nuestros aspectos más profundos y vulnerables para alcanzar mayor bienestar, felicidad y sabiduría en la vida.

Esta guía paso a paso en ocho sesiones sigue el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL, por sus siglas en inglés). Te invita a explorar cada tema a través de diversos ejercicios, a tu ritmo y según tus necesidades actuales. Incluye valiosos complementos que acompañan la lectura: prácticas en audio y hojas de trabajo para completar los ejercicios, anotar tus reflexiones y hacer un seguimiento de tus progresos.

Este libro te ayudará a gestionar de forma más sana las inevitables tensiones de la vida a cultivar más amabilidad, alegría, salud y armonía en tu vida personal y profesional y a desarrollar una actitud de cuidado y compasión hacia ti mismo y hacia los demás con la práctica de la atención plena con heartfulness.

La crítica ha dicho

«Una valiosa herramienta para los que desean aprender no solo sobre el funcionamiento de su mente y cómo encontrar el equilibrio emocional, sino también sobre cómo poner el amor y la compasión en el centro de sus vidas.» Matthieu Ricard, monje budista y autor

«Este libro nos ayuda a cultivar una compasión que va en ambas direcciones, hacia fuera, orientada a los demás, y hacia dentro, para reconectar con nuestra parte más profunda.» Mark Williams, profesor Emérito de Psicología Clínica, Universidad de Oxford, en el prólogo del libro

«Una guía práctica y abundante para vivir con un corazón sabio.» Tara Brach, instructora de meditación y autora

«Los autores tienen el don de s

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MINDFULNESS CON CORAZON

Editorial:
KOAN
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa blanda (libros)
ISBN:
978-84-18223-82-2
EAN:
9788418223822
Nº páginas:
304
Colección:
KOAN
Lengua:
INGLES
Alto:
21 mm
Ancho:
14 mm
Sección:
PSICOLOGÍA
Sub-Sección:
Crecimiento personal - Autoayuda

Erik van den Brink es psiquiatra, psicoterapeuta y profesor de mindfulness. Estudió Medicina en Ámsterdam y Psiquiatría en el Reino Unido. Su enfoque se centra en métodos que fomentan la capacidad de autocuración de las personas y fue uno de los pioneros en introducir intervenciones basadas en la atención plena y la compasión en los Países Bajos. Junto a Frits Koster desarrolló el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL). Más información en mbcl.org y compassionateliving.info.

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