1. Inicio
  2. Libros
  3. SALUD
  4. ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

Cómo manejar la ansiedad provocada por el perfeccionismo mediante la terapia de

Autor: W. Ong, Dra. Clarissa

Sección: SALUD - Guías de Salud y Enfermedades

ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

9,99€ IVA INCLUIDO

Editorial:
-
Publicación:
01/06/2023
Ver ficha completa

NO DISPONIBLE

Sinopsis

Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, …

Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo «útil» y el «perjudicial» y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás?.

Este libro muestra al fin la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de «ser el mejor», y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) que te ayudarán a mirar de frente la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. .

Descubrirás también cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el «éxito» y «el fracaso», y cómo darte, y dar a los demás, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique, ni mucho menos, renunciar a la calidad y la satisfacción.

Leer más

Más libros de W. Ong, Dra. Clarissa

  • ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

    ÚLTIMOS EJEMPLARES

    Recogida en librería GRATIS

    Envío a domicilio

    ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

    13,50€ IVA INCLUIDO

Más información del libro

ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

Editorial:
-
Fecha Publicación:
Formato:
Libro Otros
ISBN:
978-84-19685-30-8
EAN:
9788419685308
Nº páginas:
248
Colección:
Lengua:
ESPAÑOL
Alto:
0 mm
Ancho:
0 mm
Sección:
SALUD
Sub-Sección:
Guías de Salud y Enfermedades

Clarissa W. Ong es investigadora posdoctoral asociada en el Centro para el Tratamiento de la Ansiedad y Trastornos Relacionados, de la Universidad de Boston. Está especializada en terapia de aceptación y compromiso (ACT), terapia basada en procesos, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y perfeccionismo.

Otros libros en SALUD

También te pueden interesar